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miércoles, 10 de septiembre de 2014

Desintoxícate con dieta verde

Incluir una gran variedad de productos naturales beneficiará tu cuerpo, ¡te lo aseguramos!
El simple hecho de pensar en comida color verde nos quita el hambre al instante. Miles de veces hemos escuchado las maravillas que este tipo de alimentos nos dan, pero a pesar de saberlo, muchas de nosotras aún los evitamos. Sin embargo, la realidad es que si nos preocupa nuestro bienestar y, además, queremos lucir radiantes, hay que darle un giro a esa alucinación culinaria. No sólo por el alto contenido en nutrientes, sino también porque nos reponen de aquello que por estrés, desgaste diario o ejercicio hemos perdido.

¿Empieza a seducirte la idea, pero te resistes porque, de plano, lo verde está peleadísimo con tu paladar? Es tiempo de innovar; verás que bien preparados, son un manjar. Hay que cambiar el chip que nos programamos de odiar cualquier alimento vegetal y proponer incluirlos, por lo menos una vez al día, en nuestra alimentación. Dales la oportunidad de ser parte de tu vida y te aseguro que el verde se convertirá en uno de tus colores favoritos.

Lo mejor de amar el verde:


TE ALCALINIZAN. Whaaaat? Liberan el cuerpo de ácidos. Son antioxidantes que ayudan a desinflamar. Quitan dolores, ayudan a prevenir y tratar la colitis.


TE DESINTOXICAN. Al tener un alto contenido de fibra, ayudan a sacar todo lo que no le sirve al organismo. ¡Imagínate liberarte de lo que te hace daño! También combaten el acné y la irritabilidad. Las toxinas son cosa del pasado; ahora ya sabes que hacer para estar ligera siempre.


TE LLENAN DE SALUD. Por su gran cantidad de hierro, calcio, potasio, zinc y vitaminas A, B2, B6, C y E, mantienen el cuerpo sano. Previenen enfermedades del corazón y el aparato digestivo está en orden.


CONTROLAN EL PESO. Todas son bajas en calorías, pero altas en nutrientes; puedes comer hasta sentirte satisfecha, sabiendo que le diste algo sano al cuerpo. Te ayudan a llevar una buena alimentación y mantener tu peso justo donde tú quieres.


DEJAN LA PIEL LIMPIA Y JOVEN. Suena a comercial de cremas para la cara, pero es cierto. Comer verde ayuda a que tu piel se vea radiante. Sus ricos componentes se reflejan en ti. ¡Te verás guapísima!


Los que te llenan de vida:
*Lechuga
*Acelga
*Espinaca
*Arúgula
*Espárrago
*Brócoli
*Col
*Calabaza
*Apio
*Pepino
*Chícharo
*Ejote
*Alfalfa
*Nopal
*Chícharo Chino
*Kale

Fuente: Cosmopolitan

14 hábitos que te harán sentir bien.


Aplica estos pequeños cambios en tu vida, verás que harán maravillas con tu salud en ¡muy poco tiempo!


1. Prepara tu desayuno: No lo compres, despiértate cinco minutos antes y prepáralo tú misma. Además de que ahorrarás dinero, si llevas tu lunch desde casa evitas subir de peso y hasta podrás bajar, porque estás controlando lo que vas a comer desde antes de tener hambre. Tu sándwich casero seguramente tendrá menos calorías porque puedes medir desde la cantidad de mayonesa hasta si el jamón es reducido en grasa, y probablemente quede más rico.


2. Comienza a ejercitarte: Si no eres de las que les gusta ir al gym, anímate a crear una rutina sencilla por tu cuenta. Hacer ejercicio durante 30 minutos tres veces por semana es un excelente comienzo para tener una vida más plena. Trota o compra un DVD de pilates, lo importante es iniciar.


3. ¡Estírate!: Después de un par de horas de estar sentada en la oficina, crea el hábito de tomarte un minuto para estirar tu espalda y relajar el cuello. Está comprobado que hacerlo disminuye el estrés, mejora tu postura y fomenta la circulación sanguínea.


4. Toma té verde: Esta bebida china contiene la concentración de antioxidantes más potente entre todos los tés, y tomar un par de tazas al día (frío o caliente) ayuda a bajar el colesterol, cargarte de energía y perder peso. Además contiene vitamina C, sin las calorías de un jugo de naranja.


5. Chapuzón helado: Atrévete a que los últimos dos minutos de tu ducha sean con agua fría. ¿Por qué? Estudios demuestran que ayuda a tu circulación (el cambio de caliente a frío la moviliza). Además se vuelven a cerrar tus poros después del agua caliente, incluso en el cuero cabelludo, para evitar que entren impurezas.


6. Comienza la rutina de ejercicio en lunes: Según entrenadores, esto te pone en un patrón psicológico para seguir haciendo ejercicio durante la semana. El miércoles sentirás motivación por tratarse de la segunda vez que lo haces.


7. Muévete más: A veces creemos que hacer una rutina de ejercicio nos salva de movernos el resto del día. Pero estar en constante actividad agiliza el metabolismo y evita la aparición de celulitis. Estaciónate lejos de la entrada en el centro comercial, cambia elevadores por escaleras y camina después del almuerzo.


8. ¡Come agua!: Según el doctor Howard Murad, autor de The Water Secret, las frutas y los vegetales son la mejor fuente de agua para tus células, ya que contienen el líquido estructurado de tal forma que queda en tu sistema más tiempo, y tu cuerpo (y tu cutis) lo aprovecha mejor.


9. Cambia de almohada: Tu pelo y cara sueltan impurezas que penetran en tu almohada y provocan acné y congestión nasal. Si al doblarla a la mitad no regresa a su forma original, o tiene más de tres años, es momento de cambiarla.


10. Aspira tu casa: Hacerlo regularmente (dos veces por semana) evitará que se acumulen bacterias y suciedad que pueden ser la causa de alergias -especialmente si tienes mascotas- y que al barrer o trapear no se eliminan por completo.


11. Sustituye tus botanas: Dos tazas de palomitas caseras sólo tienen 90 calorías. Echa un cuarto de taza de granos de maíz en una bolsa de papel, dóblala y mete al microondas dos minutos. Acompaña con sal o canela.


12. Una hora al día sin celular: ¡Quéee! No te hiperventiles, ¡no es imposible! Está comprobado que pasar un rato del día sin aparatos electrónicos, ayuda a restar el estrés y a concentrarte mejor. Oblígate a abandonar tu smartphone por un rato en lo que te relajas o haces ejercicio.


13. Crea balance: En lugar de cargar todo en una bolsa como Mary Poppins, lleva una segunda para el agua, libreta, etc., y reparte el peso en ambos hombros. Tu espalda lo agradecerá.


14. Lunes sin carne: Sustituir la carne de un día de la semana por verduras y cereales reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares y diabetes. A la campaña Meatless Monday de países como Bélgica y EU se han unido personalidades como Jessica Simpson y Olivia Wilde.

publicado por Cosmopolitan en Español

sábado, 19 de julio de 2014

Shampoo en seco

El shampoo en seco se ha vuelto un infaltable en nuestros tocadores e incluso como un producto para cargar en la cartera. En esta entrega, te explicaré las ventajas de usar shampoo en seco para que le saques el mayor partido posible a este producto de belleza para nuestro cabello.

Mantiene definidos tus rizos

Para aquellas que son orgullosamente colochitas (es decir, tienen el cabello rizado) el shampoo en seco les ayudará a que sus rizos no se enreden los unos con los otros. Una aplicación de este producto con el cabello solo un poco húmedo será suficiente para darle forma a tus rizos.

Da volumen a tu cabello

Si tienes el cabello muy delgado y sientes que te ves con el pelo muy caído y sin forma, el shampoo en seco dará volumen a tu cabello, pero ¡ojo! no hablo de frizz, hablo de una hermosa melena de leona muy sexy.

Permite crear peinados

¿Te ha pasado que quieres hacerte un peinado espectacular, pero tu cabello no colabora? Es claro que a veces nuestro cabello no siempre está manejable como para hacernos moños o cosas por el estilo, pero la utilización del shampoo en seco ayudará a que esté listo para cualquier peinado incluso usando horquillas (ganchitos).

Mantiene intacto tu flequillo

Si usas el shampoo en seco en la parte de abajo de tu flequillo evitarás que se llene de sudor y pierda su forma. Y si has utilizado la secadora para el cabello o la plancha, mantendrá tu fleco seco y a la vez estilizado.

Alarga el planchado de tu cabello

Rociar shampoo en seco sobre todo tu cabello hace que el planchado te dure por más tiempo. Esto, claro, si lo aplicas por la noche del día en que te lo planchaste y por la mañana para eliminar la grasa. Con esto tu cabello sobrevivirá otro día viéndose bien y no tendrás que retocar el planchado.

Ahora que ya sabes las ventajas de usar shampoo en seco para sacarle el mayor de los partidos a tu producto, conoce también las claves para reparar tu cabello dañado para que puedas lucirlo de forma saludable y algunos peinados fáciles y chic que irán perfectos con la aplicación del shampoo en seco.


TIPS EXTRAS..!
  • No permite que tu fleco se quede aplastado en tu frente… ¡lo cual es súper molesto! Lo que hace es absorber el aceite de tu frente para que no se quede el cabello pegado como cual plasta de pelos.
  • ¿Te encanta usar sombreros y gorros? Pues si utilizas tu confiable shampoo en seco antes de colocarte uno en tu cabeza, verás que, después de varias horas, tu cabello no se quedará con la forma del sombrero, al contrario ¡se verá igual de fresco!
  • El aceite de tu cabeza hace que cualquier accesorio como pasadores y pinzas, se resbalen de tu cabello  pero, si utilizaste antes tu shampoo en seco, esto jamás sucederá de nuevo.
  • Si vas a peinar tu cabello de las puntas a la raíz (a esta técnica se llama 'tease'), lo mejores que utilices un poco de este producto para que los resultados que busques (que seguro es darle volumen), te duren por más tiempo.
  • Ponte un poco de shampoo en seco en la raíz de tu cabello como siempre, mueve tu cabeza rápidamente para enredar tu melena y aplica tu spray. ¡Listo! Ahora tienes una cabellera atrevida, sexy y con muchísimo volumen.

martes, 1 de julio de 2014

Talco y unos usos más..

Leía hace poco que otros usos le puedes dar a talco, el polvo de talco sirve para mucho más que perfumar a los bebés. A continuación, entérate de los multiusos que le puedas dar.
1# Frescura en las noches de verano
Es ideal para refrescar tus sábanas cuando hace calor por las noches, solo espolvorea un poco de talco entre ellas y además de frescor obtendrás un suave y relajante aroma que te ayudará a dormir. El de Brisa Fresca quedaría genial!! (25445 )

2# Desenreda tu collar fácilmente

¡Qué fastidio! Justo ahora que querías ponerte ese collar que tanto te gusta, ¡lo encuentras lleno de nudos! No pasa nada, esparce un poco de talco sobre cada uno de los nudos y podrás deshacerlos muy rápidamente.

3# Picnic sin hormigas

Para esos días en que deseas comer fuera pero temes que las hormigas invadan tustuppers y recipientes de comida, rodea la zona con polvo de talco y mantendrás a la hormigas alejadas,iría muy a bien el olor Forest Glade (23710 )

4# Si no puedes bañar a tu mascota…

Puede que por algún motivo debas saltarte el día de baño de tu mascota, ¡no importa! Puedes demorarlo un poco más, esparciendo talco de bebe sobre su pelaje y cepillándolo, no me imagino a mi mascota oliendo a flores.

5# Evita el olor en la arena del gato

Espolvorea talco entre la arena y así absorberá los olores y serán menos intensos.

6# ¿Subes al coche con los pies llenos de arena?

Luego de un día de playa, quitarse la arena de los pies antes de subir al coche suele ser un suplicio, sobre todo para los más pequeños; eso era hasta hoy, ahora puedes utilizar el talco, solo repártelo por las zonas de la piel en donde tengan adherida la arena y frota para que caiga rápidamente.

7# Evita que los bulbos se pudran

Añade un poco de talco en el momento de plantar los bulbos y así protegerás sus raíces de los insectos.

8# Talco para libros perfectos

Para restaurar los libros de cocina que se hayan manchado con grasa simplemente espolvorea las manchas con talco de bebé, deja reposar y luego sacude. ¡El talco habrá absorbido las manchas! Para los libros que tengan humedad o moho, primero déjalos secar al aire y luego esparce talco sobre las áreas afectadas para finalmente sacudir y guardar.

9# Ponte y quita fácilmente los guantes de goma

Coloca talco dentro de los guantes de goma y así a la hora de quitártelos se deslizarán fácilmente.

10# Cabello sin grasa entre lavados

Si tu pelo se pone graso con facilidad entre lavados, puedes aplicar un poco de talco en las raíces y cepillarlo de forma habitual; éste absorberá la grasa y así evitarás lavarlo con mayor frecuencia.

Cualquier olor quedaría genial,pero mejor seria ocupar un shampoo de seco para estas ocasiones.

domingo, 29 de junio de 2014

Reflexión

A veces la vida te presenta  mil y más obstáculos para no realizar tus metas  y muchas veces no tienes  claro el objetivo.
Sin embargo cada día que despiertas pareciera que mas dificultades se te presentan y de mayor tamaño, aunque muchas de las veces no es así, solo que ya estamos muy cansados y cada escalón te cuesta un poco más.

La gran parte de las personas llega un momento que se siente así, o a llegado a este punto de la vida.
Muchos nos hemos encerrado en lo que hoy vivimos , en jaulas; puedes llamarlo, trabajo,casa,matrimonio,etc. Siempre nos encerramos en algo que no deseamos o no estamos en su mejor momento.

Pero a pesar de que ya no encuentres salida, no estas sol@ muchos compartimos ese sentir y lo mas seguro es que pronto pase , Dios nunca nos deja, somos nosotros que nos alejamos de Él .


jueves, 26 de junio de 2014

Trucos que todas deberíamos conocer


Belleza
·         Si te gusta tener el pelo recogido, intenta hacerte peinados flojos para no ejercer mucha presión en los folículos y evitar que el cabello crezca. El cabello muy ajustado frecuentemente puede hacer que quedes calva en algunas zonas.
·         Para mantener organizado todo tu maquillaje de una forma fácil, haz un tablero con imán y pega allí todos los estuches.
·         Si eres de las que pierde gomitas, horquillas, la pinza de cejas… coloca en tu baño una tira metálica pequeña donde puedas dejar todas estas pequeñas cosas sin riesgo a perderlas.
·         Utiliza un organizados de bañera en un armario para colocar allí los elementos para el cabello -plancha, secador, cepillos, rizadora-.
·         Pon el envase de la máscara de pestañas bajo agua caliente, de forma que puedas aplicarlo fácilmente.


Ropa
·         Si te has comprado unos zapatos que te quedan un pelín justos, hay una forma fácil de estirarlos un poco: colócate un par de medias gruesas, los zapatos y con un secador de cabello en el aire caliente apunta hacia los sitios donde el zapato ajuste. Mantén las medias hasta que los zapatos se enfríen.
·         Los suéter y abrigos suelen llenarse de pelusas. Utiliza una piedra pómez para eliminarlos fácilmente.
·         Para tener más organizados los bolsos, puedes utilizar ganchos de cortina de ducha en tu armario.
·         Si has manchado tu ropa con vino tinto, la mejor solución es el vino blanco: neutraliza las manchas, especialmente si lo ponemos inmediatamente y dejamos secar al aire libre.
·         Para poner de forma correcta los vaqueros que no sean skinny dentro de la bota de caña alta, debes hacer lo siguiente: doblar el jean, colocar un media por encima de forma delicada y luego poner la bota.
·         Si te vas de viaje a algún sitio, puedes poner tus zapatos en una gorra de ducha, de forma que las suelas no ensucien el resto de tu ropa.
·         Si quieres hacer una limpieza de armario, coloca una prenda por percha, y ponlas todas en un sentido. Cada vez que uses una prenda, pon esa percha en sentido contrario. Luego de un mes, elimina toda la ropa que no has utilizado ni una sola vez.
·         Pon revistas o diarios dentro de las botas para mantenerlas erguidas.
·         Amarra medias y bufandas en perchas para mantenerlas bien ordenadas.
·         Utiliza tus dedos para ver cómo te queda el sostén: si no entran dos dedos en la parte de detrás, te queda muy justo, si sobra mucho espacio, te queda muy grande.
·         Para evitar el mal olor en los zapatos, coloca dentro una bolsita con bicarbonato.
·         Utiliza la plancha de pelo para planchar dobladillos.

Otros trucos
·         Si tienes un anillo de bijouterie que te deja los dedos verdes, lo mejor que puedes hacer es poner un poco de esmalte de uñas transparente, y problema solucionado.
·         Si nunca sabes qué llave es de qué, puedes pintarlas con esmaltes de uñas de diferentes colores para acordarte mejor.
·         Si tienes una cena y quieres enfriar el vino blanco, lo mejor que puedes hacer es añadir unas uvas congeladas, de forma que el sabor no se diluirá.
·         Si eres de las que tienen siempre los collares enredados, colócalo a través de un sorbito, puede verse muy gracioso pero sin duda te ahorrará tiempo.
·         Para organizar las joyas, pon en la parte interior de las puertas de tu armario un organizador de cubiertos.

·         Utiliza una media vieja y arroz para hacer una bolsa caliente, perfecta para aliviar los dolores estomacales y menstruales.

martes, 24 de junio de 2014

Vinagre y Limón

Aunque no lo crean, el vinagre tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato. ¿Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa? Puedes usar productos tóxicos y caros o puedes usar vinagre.

 A.. Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.

 B.. Contra los gatos. Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona..

 C.. Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestra alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas.

 D.. Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva.

 E..Pulgas en Mascotas 2. El vinagre también actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

 F..Hielo en el parabrisas. Rociar los vidrios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo.

 G..Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche.

 H.. Curar "Pie de Atleta". Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un hisopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

 I.. Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.

 J.. Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

 K.. Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

 L.. Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.

 M.. El agua con vinagre es un desinfectante de verduras

 N.. En media cubeta con agua, vertimos vinagre y bicarbonato y trapeamos el piso, este queda limpio y desinfectado. Les puedo asegurar que con estos consejos van a ahorrar MUCHO dinero en productos químicos y evitamos la contaminación

 Bondades del Limòn

 El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas.
Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades.
 Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad.
 Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. Todas sus partes son útiles. La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.

 ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riesgos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores.

Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

 La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas. Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.
 Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

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sábado, 7 de junio de 2014

Snacks Saludables

A veces la rutina diaria, no nos permite alimentarnos debidamente (y a nuestras horas ) así es muy común pasar a la tiendita y comprar comida chatarra que nos quite el hambre en lo que hacemos nuestra comida.
Es una de las peores cosas que podemos hacer ya que ni nos nutre y a veces ya no nos dan ganas de comer.

Así que hoy les diré unos snacks saludables,que puedes tener a la mano..!

Frutas deshidratadas,frutos secos y semillas
Las frutas deshidratadas conservan propiedades como nutrientes, aroma y sabor. Son prácticas para quienes están mucho tiempo fuera de casa, dado que se ofrecen en porciones que incluyen manzanas, peras o piñas, entre otras deliciosas variedades. Se pueden comer solas, mezclar con cereales o incorporar en yogures.
Otro aliado indispensable para incorporar nutrientes y antioxidantes a toda hora del día son los frutos secos. Se pueden comprar sueltos o en bolsas que combinan avellanas, nueces y pasas de uva, entre otros alimentos. También las semillas pueden ser una buena opción, como las de girasol o calabaza, que se consiguen en cualquier dietética.



Barras de cereal
Este tipo de barras contienen cereales como trigo, avena, maíz, salvado y centeno, y muchas veces incorporan frutas secas y deshidratadas. Fundamentalmente aportan energía por su alto contenido de hidratos de carbono complejos -almidón y fibras-, que a diferencia de los simples -glucosa y fructosa-, se digieren más lentamente y generan un efecto más duradero.
Existen cientos de recetas para hacer este tipo de barras, todo depende de los gustos y la cantidad de calorías que se quieran incorporar. Una de las más sencillas utiliza (para 12 porciones): 220 gramos de azúcar, una cucharada de manteca, dos cucharadas de miel, 50 gramos de arroz inflado, 200 gramos de granola y trozos de pasas de uvas. Se colocan en una cacerola todos los ingredientes, cocinando a fuego lento alrededor de un minuto hasta que se mezclen. Luego se vuelca la preparación en papel manteca, donde se le da la forma aplanada y rectangular para, una vez tibia, recortar las porciones.

Yogurth,gelatina y licuado
Consumir yogur cotidianamente es una buena opción para regular la digestión y mejorar el sistema inmune. Se trata de un producto que aporta proteínas, grasas e hidratos de carbono, sin implicar demasiadas calorías. Puede tomarse sólo, con frutas, semillas o cereales.
La gelatina es otro snack saludable por aportar abundante líquido, fundamental en época de calor. Es fácil de preparar, viene en distintos sabores y se puede mezclar con varias frutas a la vez.
Si estás en casa, también puedes probar con un licuado que, además de nutrientes, aporta hidratación y frescura. Sólo es necesario batir leche y/o yogur con frutas como bananas, frutillas o duraznos. Para incorporar aún más energía, se pueden adicionar a la mezcla semillas de girasol o de lino, y unas cucharaditas de miel.


Si estas cuidando la linea o quieres adelgazar en la próxima entrada les presentare snacks con pocas calorías.
Dejen en los comentarios cuales son sus snacks preferidos!

miércoles, 4 de junio de 2014

5 alimentos que envejecen el cerebro


Una buena dieta debe ir más allá de mantenernos delgadas, prevenir enfermedades del corazón, evitar las arrugas y cuidar el sistema inmunológico. También debe ayudarnos a preservar nuestra memoria, nuestras neuronas sanas y funcionando.



Las malas decisiones alimenticias pueden causar disfunciones cognitivas. ¿Qué podemos dejar de comer para evitar perder la memoria tan pronto? Aquí les dejamos una lista de 5 alimentos que son malos para nuestras neuronas:

1. Grasas Trans


Las grasas trans alteran nuestros procesos metabólicos, endureciendo las arterias. ¡Eliminémoslas de la dieta!


2. Grasas Saturadas


Estas grasas causan los tapones en las arterias. No debemos consumir más de 4 gramos por hora.


3. Exceso de azúcar


El exceso de azúcar causa que las proteínas en nuestro cuerpo funcionen incorrectamente, envejeciendo nuestro sistema de arterias. Evita los gramos de azúcar que no necesitas en tu dieta.


4. Jarabe


Todos los jarabes como el de maple hacen que las proteínas no funcionen como debería, causando enfermedades y obesidad. Consúmelos sólo cuando sea estrictamente necesario.


5. Alimentos integrales que no son 100% integrales


Los alimentos integrales 100% contienen gran cantidad de fibra, que ayuda a conservar jóvenes las arterias. Así que come toda la fibra que puedas, pero si no es 100% integral, déjalo aparte.

Nunca..

1.. 'NUNCA TOMES ATAJOS EN TU VIDA. Caminos mas cortos y desconocidos te  pueden costar la vida.

2. NUNCA SEAS CURIOSO DE AQUELLO QUE REPRESENTE EL MAL, pues la curiosidad
por el mal puede ser fatal.

3. NUNCA TOMES DECISIONES EN MOMENTOS DE ODIO Y DOLOR, pues 

puedes arrepentirte demasiado tarde.

lunes, 2 de junio de 2014

Razones para Dormirse temprano y despertarse temprano



De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades como estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.

De las 11pm - 1am:
  
el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am:
proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3 - 5am:

desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 - 7am:Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino. Durante la mañana de 7 - 9am:
absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am:
 
es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma .
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
                              Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
                              Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus
huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.


                              CUIDA TU SALUD
                              ¡Vive la vida sin límites!
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viernes, 30 de mayo de 2014

Causas principales que dañan el hígado



  1. Dormirse tarde y despertarse tarde
  2. No orinar por la mañana
  3. Comer demasiado
  4. Saltarse el desayuno
  5. Consumir muchos medicamentos
  6. Consumir conservantes, colorantes, endulzantes artificiales

 7. Consumir aceites de cocina no saludables.. Tanto como puedas reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos que seas muy delgado, pero si puedes, evítalos.
 8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan carga al hígado. Los vegetales deben ser comidos crudos o cocidos al vapor.


      Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto. Solo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar nuestros hábitos alimenticios.. El mantener buenos hábitos de alimentación y hacer ejercicio es mu y positivo para que nuestro organismo absorba lo que necesita y elimine los químicos en su "horario".


miércoles, 14 de mayo de 2014

10 ingredientes tóxicos en cosméticos


La rutina cotidiana de higiene personal contiene una serie de productos de belleza como champú, maquillaje, jabón, crema, desodorante, perfume, etc., que contienen ingredientes tóxicos que producen desde migraña hasta cáncer.

De acuerdo a una investigación de la Fundación Susuki, 8 de las 82 mil sustancias utilizadas en los productos de cuidado personal, son químicos industriales que resultan tóxicos.  Lista con los 10 químicos más usados para que evites su uso.

1. Lauril Sulfato de Sodio: se usa como limpiador para hacer los productos más espumosos y burbujeantes, es una sustancia que puede causar cáncer.

2. Triclosán: Se utiliza en desodorantes, antitranspirantes, limpiadores, antibacteriales y desinfectantes de manos, especialistas sugieren que interfiere con las funciones hormonales.

3. Formaldehídos: Es un conservador de cosméticos, son tóxicos y se han reconocido como carcinógenos.

4. Parabenos: Se utilizan como conservadores en cosméticos. Búscalo en las etiquetas como ingredientes que terminen en "parabeno" como Metilparabeno.

5. Polietilenglicol: Se usa en cosméticos de bases cremosas. Interfiere en el desarrollo físico y puede dañar el sistema nervioso central.


6. Butilhidroxianisol: Son conservadores y antioxidantes que se usan en maquillajes y cremas humectantes. Es tóxico para el sistema inmunológico, piel, pulmones e hígado. Puede causar reacciones alérgicas y favorecer el crecimiento de tumores.

7. Pfenilendiamina: Son los colorantes utilizados en tintes para el cabello y aparecen en la etiqueta del producto como colores "CI" seguidos de un número de cinco dígitos. Se ha demostrado que estos alquitranes de carbón generan cáncer.


8. Dietanolamina: Hacen que los productos sean más cremosos y espumosos. Sus compuestos irritan la piel y ojos.

9. Ftalato de Dibutilo: Es un ingrediente básico en esmaltes y perfumes, aumenta la capacidad de otros químicos para causar mutaciones genéticas que producen problemas reproductivos.

10. Siloxanos: Se utiliza en los cosméticos para suavizarlos y humectarlos; causan toxicidad en el hígado.

¿Sorprendida? Aunque los productos de belleza te hagan lucir más linda, su uso en exceso daña tu salud y los efectos pueden ser contraproducentes. Lo ideal es elegir productos naturales u orgánicos libre de sustancias tóxicas. ¡Cuídate!

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martes, 13 de mayo de 2014

HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO (matan neuronas)

Hábitos malos, que la mayoría tiene


1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2.. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mal nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.


Tip: Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.


Cambiemos nuestros malos hábitos y mejoremos nuestra salud! Cuida tu cuerpo! Cuida tu cerebro!

viernes, 9 de mayo de 2014

Aceite de Argán


El aceite de argán saltó a la fama como embellecedor del cabello de las estrellas. Su papel estelar lo ganó con méritos, pues ha demostrado aportar brillo y humectación extraordinarios, además de ayudar a proteger y a restaurar las melenas deterioradas. Si aún no te has hecho su amiga, es momento de abrirle las puertas de tu gabinete de belleza.


¿Qué es el aceite de argán?
Conocido por los expertos como “oro líquido” para la piel y el cabello, se obtiene de los frutos del árbol de argán, una especie endémica de Marruecos. Por su escasez en el resto del mundo y los grandes beneficios que se le atribuyen para la piel y el cabello, este exótico aceite botánico es muy valorado y, aunque no resulta precisamente económico, hoy es posible encontrar productos enriquecidos con el mismo, a un precio más accesible.




¿Qué beneficios aporta al cabello?

Si te preguntas qué tiene el aceite de argán que le ha dado la reputación de hacer milagros con el cabello, la respuesta está en su composición. Rico en vitamina E, carotenos y ácidos grasos Omega 3 y 6, es un poderoso antioxidante, humectante y restaurador natural.Por si fuera poco, es sumamente ligero y compatible con el cabello y cuero cabelludo, por lo que penetra fácilmente sin dejar una sensación grasosa u obstruir lo poros.




  Tambien conocida como Moroccan Oil tiene una solución para cada melena, fíjate:

Es un súper humectante
, por lo que es ideal para cabellos resecos o deteriorados por procesos como tintes o alisados de larga duración.

Controla el 
frizz, así que es lo que necesitas si por el uso de la secadora o plancha, sufres de estática en tu cabeza.

Da brillo y cuerpo, de manera muy natural.

Si otros productos te parecen grasos o te roban volumen, el aceite de argán es un excelente aliado para estilizar el cabello y hacerlo más manejable.

 Además, contribuye a fijar el peinado, cuidando tu melena al mismo tiempo.

Ayuda a restaurar.

Contribuye a mejorar la elasticidad del cabello y a acondicionarlo, además de protegerlo del deterioro, por lo que puede ayudar a que el cabello se fortalezca y crezca mejor.


¿Cómo puedo conseguirlo?

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